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一例疑病症的心理咨询

               
      求助者:今天上网查了下疑病的症状,感觉跟自己真的很像,在医院检查不出毛病,疑病引起的躯体反映,身体疼痛,那些疼痛的部位都和我的差不多,经常身体不舒服就上网查,查了症状就自己往上安,怀疑自己是什么病,甚至确认就是这个病,去医院做检查却没有事,我就开始怀疑医院的诊断是不是正确。我的天呐,我该怎么办呢,您知道疑病引起的躯体反应如果消失的话大概需要多久呢?是要先调整好心态才能消除躯体反映吗?好苦恼,要是身体没有不舒服了,我就不会再焦虑了,可是一直焦虑身体就一直不舒服,似乎陷入了恶性循环,我该怎么办呢?

      咨询师:你好,疑病是一种消极自我暗示,是一种心理和生理的一系列系统反应。当别人辱骂你时,你如果特别生气,你会有什么感觉?你的心理的不舒服会反映到你的身体,这是一种躯体反射,目的是告诉你你不痛快了,你要想办法去解决心理的不舒服。所以因为生气了,感觉不舒服了,你去医院会查出问题吗?

      疑病还是一种类似于气功的“修炼”,当你怀疑什么部位有问题时,你的注意力集中在那里,而且集中在不舒服的感觉上。人的注意力是有限的,当你集中在某个部位时,那个部位在细小的活动都会被放大。其实你可以想想,那个部位的器官是要运行的,运行中产生一些感觉很正常。当你的注意集中在不舒服时,所有的感觉到的东西都可能被当成不舒服。

      有个小故事。有一个人丢了一把斧头,心里怀疑是邻居的儿子偷去了。看那孩子走路的姿态,像是偷了斧头的样子;看他脸上的神色,也像是偷了斧头的样子;看他讲话的神情,还像是偷了斧头的样子。

      不久,这个人到山谷里去掘地,找到了自己丢失的斧头。回来再看邻居的儿子,一举一动,面目表情,都不像偷斧头的样子了。

      不知道你是否能接受这个解释。当你把“病”放在心里,放在身上的某个部位时,那里就变成了那个“邻居的儿子”。

      想要健康,锻炼身体、修身养性,去做自己喜欢的事情。找到了自己的“斧子”(自己想做的事情、享受的事情、让自己快乐的事情),整个世界都变得美好了,邻居的儿子也就变成好人了。

      求助者:其实有时候也不是刻意去注意那里,只是那里不舒服了才会去注意,一旦注意起来就没完,最近特别容易疲劳,也不知道怎么回事,不知道是不是那个病让身体变虚弱了。真希望我确实是疑病,自己身体本身并没有病,那样就太好了。我想练瑜伽,但是有时候时间不允许,真矛盾。瑜伽应该练起来挺不错的吧,我觉得我最近已经好久没有体会过那种特别开心的感觉了,这种压抑的感觉真难受,要参加一个教师考试,可是很多都不会,又学不进去,真累。

      咨询师:你好,先找点自己开心的事放松一下自己的神经,体会快乐。俗话说笑一笑十年少。开心可以去病强身。平时能积极快乐地去享受,精神愉悦本身就有保健作用,何愁没有好身体呢。

      压抑往往是我们反复体会不开心的结果。如果有一个能发出非常刺耳声音的东西,你会一直敲它吗?疑病本身就是那个“能发出刺耳声音”的东西。你反复体验就等于在不断敲击它。时间长了,“耳朵”必然会出问题的。

      求助者:嗯,我想我必须振作起来!我决定现在去看个喜欢的搞笑剧,开心的笑笑,然后睡个午觉,起来好好复习,明天考试就听天由命吧,只能尽力而为了,毕竟复习的时间太短了。我会尽力快乐的,谢谢您。考试完了我再来访问您的咨询室。

      咨询师:很高兴对你有所帮助。祝你开心、快乐。

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