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产妇抑郁症

    不断接待产后抑郁症的患者,让我对产后抑郁症有了更多的思考。
    为什么会有那么多的女性出现产后抑郁呢?原因是多方面的,综合起来不外乎以下几方面的原因。
    生理因素
    妇女从妊娠至分娩,体内激素水平变化很大。有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素,孕激素的变化相关,产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。另外,产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧,也会导致神经内分泌失调等一系列机体变化,影响子宫收缩,使产程延长,导致难产,进一步加重焦虑、不安情绪,诱发产后抑郁的产生。
    心理因素

    妊娠、分娩伴随着一系列的心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使她们难以适应。产后面临自身康复和育婴两大问题,让从小娇生惯养的自己难以应对。产后因为有一个较长时间脱离社会,生活的重心转移到了抚育孩子上,价值感会出现较大缺失。同时丈夫家庭由于受重男轻女封建思想影响,如果生的是女孩,产妇心理压力会更大。
    家庭和社会因素
    对于产妇而言,最强大的社会支持来源于其丈夫。有调查表明婚姻满意度低,缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。加上产妇对丈夫家庭适应有一个过程,容易出现与公婆和其他家庭成员的矛盾,如果丈夫不能站在妻子一边,非常容易让妻子感到孤苦无依,加重妻子的抑郁情绪。部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇的抑郁。
    那么,产妇在分娩后如何才能减少抑郁情绪,或者如何快速从抑郁状态中解脱出来呢?
    第一、做好心理准备。妊娠到分娩的过程长达近一年时间,这期间完全有时间做好充分的准备。比方说查资料,看看作为一个孕妇应该为未来的生活做哪些知识储备和物质准备。比如怀孕期间的心理健康问题,产后的心理调适。
    第二、让自己慢慢进入角色状态。妊娠中后期要把思想意识逐渐从工作状态转移到哺育状态中来。随着行动越来越不方便,心里头慢慢放下工作方面的问题,开始与腹中的胎儿对话,思考他(她)的每一步成长,保持学习的良好习惯,使自己的心理状态和胎儿的发育相适应。
    第三、让自己保持适度的社会接触。不论是妊娠中还是分娩后,都要保持适度的与人关系。这包括与同事、朋友、亲人、丈夫的心理接触。特别是亲密关系要悉心维护,不使小性子,保持良好的沟通交流状态。
    第四、建立生活秩序。妊娠后期可能身体变得越来越慵懒,分娩后又有身体恢复和育儿的双重任务,无形中带来巨大的心理压力。这个时期最容易出现心烦意乱,使生活变得杂乱无章,越是这样越是要建立基本的生活秩序,使得饮食起居有规律,保持良好的心理状态。
    第五、与孩子一起成长。分娩后,女人的身份就变成了母亲,这是一个前所未有的角色。母亲不但要照顾好孩子的生理需要,更要把注意力放在孩子的心理发育上来。初生婴儿每天的变化都是巨大的,要用心和孩子交流,关注孩子的一举一动,做好孩子的成长记录,把满腔热情倾注在孩子身上。因为有热爱,抑郁情绪就会无影无踪。

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