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考试焦虑的主要特点

  太原爱帮心理咨询中心资深心理专家程峰主任指出,考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。那么考试焦虑有哪些特点呢?

  考试焦虑一般可分为考前焦虑、考场焦虑和综合焦虑。

  考前焦虑多于考试前一周开始;考场焦虑主要以进入考场前后和考试过程中情绪紧张、担心焦虑为主;而综合焦虑则包括上述两种。

  考试焦虑的主要特点有以下四种:

  1、过度担忧

  持续地担心他人对自己的评价,例如:我如果考不好,别人会瞧不起我,太丢人了,怎么面对父母等;夸大如果考试不理想所带来的危害,例如:这次英语四级如果再不过,我这辈子就全完了!担心自己准备不足,例如:我这几天总是睡得这么早,别的同学都在用功,他们一定比我复习得充分;对结果作出消极预测,例如:我这次肯定得考砸了!

  2、情绪反应

  临近考试的日子却出现情绪低落、情绪不稳定、容易激怒、焦虑、恐惧、烦躁不安、压抑、控制不住想发火、自责等。

  3、躯体症状焦虑者出现头痛、失眠、胸闷、心慌气短、呼吸不畅,有的出现尿频、腹痛、腹泻、恶心、面色苍白、手脚冰凉、四肢发僵、写字不畅、大汗淋漓或心跳过速,严重者会发生晕厥或虚脱。

  4、思维障碍

  注意力不能集中,记忆的提取不畅甚至障碍,思维的运作迟缓,看不进去书,无法复习,考试过程中经常看错题,一有难题就感觉思维混乱或大脑一片空白,平时很容易的题也不会做,考试的结果大大低于本人平时的水平。

  太原爱帮心理专家提醒:通过以上介绍,相信大家对孩子的考试焦虑症的特点有了一定的了解。考试焦虑症不但对孩子的学习成绩有很多影响,而且对孩子的身体健康及心理健康都有很大的影响,对一个学生而言,过度的焦虑会影响终生的社会发展、人格健全和幸福指数。为了孩子的健康以及家庭的幸福,如果您的孩子存在考试焦虑,建议及时求助于心理专家或心理咨询师。

 

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